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Cena: marmitako de bonito con una rebanada de pan integral. Miércoles Desayuno: tazón de leche desnatado con cereales de avena y un zumo de naranja. Almuerzo: Pieza de fruta. Merienda: té de canela con una pieza de fruta.

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Jueves Desayuno: café con leche desnatada y 2 rebanadas de pan integral con queso desnatado y tomate natural. Almuerzo: yogur desnatado y una pieza de fruta.

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Bebe agua. Consejos Haz ejercicio diariamente durante al menos 30 minutos.

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La retención de líquidos se favorece cuando el consumo de sal en la dieta es elevado o no es lo suficientemente bajo. Los productos precocinados suelen contener bastante sal y Como adelgazar gluteos en una semana de evitarlos. Sobre todo nos referimos a los carbohidratos de origen simple que deberíamos sustituir por los complejos consumiendo alimentos integrales. Los muslos Como adelgazar gluteos en una semana una parte del cuerpo en donde se suele acumular mucha grasa y agua y por tanto para evitar que esto suceda debemos de beber al día entre litro y medio y 2 litros de agua para evitar que esto suceda.

El cuerpo si percibe deshidratación lo que hace es retener líquido y eso es justo lo que no queremos.

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